Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Triệu chứng của cơ thể cho thấy rằng bạn ngủ không ngon giấc

26/10/2019

Ngủ là một nhu cầu sinh lý tất yếu. Ngủ không ngon giấc không chỉ khiến cho tinh thần mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể suy yếu. Khi đó tất cả mọi người xung quanh cũng sẽ phát hiện ra rằng bạn đã có một giấc ngủ không tốt.

ngủ không đủ giấc
 


Ngủ là một nhu cầu sinh lý tất yếu. Ngủ không ngon giấc không chỉ khiến cho tinh thần mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể suy yếu. Khi đó tất cả mọi người xung quanh cũng sẽ phát hiện ra rằng bạn đã có một giấc ngủ không tốt.

1.1        Những đặc điểm cơ thể thay đổi khi ngủ không ngon

-      Mí mắt sưng mọng

Khi một người nào đó không ngủ được, mí mắt của họ sẽ bị sưng mọng lên. Nguyên nhân của hiện tượng này là: Đã không ngủ đầy đủ, các chất kích thích được bài tiết trong cơ thể bị xáo trộn, lượng lưu lại ở huyết quản của mi mắt sẽ nhiều, nên huyết quản này sẽ bị nổi sưng lên do vậy mí mắt cũng bị sưng mộng.

-      Mắt bị thâm quầng

Xung quanh mắt xuất hiện những viền thâm. Nguyên nhân của hiện tượng này đó là: Do bị mất ngủ, nên sự lưu thông máu ở những vùng xung quanh mắt không được tốt khiến cho máu khó giải thoát khỏi vùng quanh mắt, vùng da xung quanh mắt bị quầng đi và xuất hiện những vết thâm quầng. Nếu như mất ngủ trong thời gian ngắn thì những vết thâm này có thể mờ đi nhưng nếu mất ngủ trong thời gian dài thì vệt quầng sẽ rất khó mất.

-      Con ngươi xuất hiện nhiều tia máu

Do ngủ không tốt nên máu xung quanh vùng mắt lưu thông kém, lượng ô xi trong máu quá thấp do vậy trong mắt xuất hiện rất nhiều những tia máu.

-      Xuất hiện nhiều rỉ mắt

Những rỉ mắt này xuất hiện đó là do tuyến lệ để lại trong khi ngủ. Những người già do cơ quan chức năng của tuyến lệ kém nên rỉ mắt tiết ra nhiều nhất. Và ở trẻ nhỏ cũng vậy bởi cơ quan chức năng tuyến lệ của chúng chưa được hoàn thiện. Vì thế nếu người già và trẻ nhỏ có nhiều rỉ mắt là chuyện bình thường nhưng nếu ở những độ tuổi khác mà có tiết ra nhiều rỉ mắt thì đó là biểu hiện của hiện tượng ngủ không tốt.

-      Ngáp cả ngày

Chúng ta thường ngáp mỗi khi cảm thấy buồn ngủ. Ngáp là một phản ứng tự nhiên, khi cơ thể thiếu dưỡng khí, chúng ta có thể thông qua phản ứng sinh lý tự nhiên đó là ngáp để tăng cường và trao đổi không khí với bên ngoài. Vì thế khi ngủ không đầy đủ, không ngon giấc thì ngáp là một điều bình thường.

1.2        Những thay đổi tâm lý khi ngủ không tốt

 
thay đổi tâm lý khi ngủ không tốt

 

Khi một người nào đó ngủ không ngon giấc thì họ sẽ xuất hiện một loạt những biến đổi về tâm lý. Đồng thời tâm lý của họ bao giờ cũng cảm thấy phiền não, không muốn giao tiếp với người khác, dễ cáu gắt, bực bội…Ngoài ra, họ không nhạy cảm với thế giới bên ngoài, khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề bị suy giảm.

 Vậy nên ngủ không ngon giấc đều không tốt về cả mặt sinh lý cũng như phương diện tâm lý, hơn nữa còn làm ảnh hưởng đến công việc và học tập mỗi ngày. Vì thế mỗi người chúng ta cần phải luôn luôn tạo ra cho mình một giấc ngủ đảm bảo để có một sức khỏe dồi dào.

 
Tags:
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van