Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Tăng cân thời kỳ tiền mãn kinh: Nỗi niềm khó nói của chị em

10/01/2019

Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh mặc dù ăn ít, tập thể dục thường xuyên và đều đặn nhưng cân nặng vẫn tăng liên tục.

Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh mặc dù ăn ít, tập thể dục thường xuyên và đều đặn nhưng cân nặng vẫn tăng liên tục. Nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này là do sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone tuyến giáp. Ở độ tuổi này, estrogen suy giảm, nồng độ Progesterol lại gia tăng mạnh khiến phụ nữ liên tục gặp phải tình trạng tăng cân, mỡ tập trung nhiều ở bụng và ngực khiến cho chị em “xấu” đi nhanh chóng.

Vậy làm thế nào để phụ nữ luôn giữ được phong độ?
  • Vận động thường xuyên:
Mọi phụ nữ đều chịu ảnh hưởng của quá trình tiền mãn kinh, nó giống như sườn dốc bên kia của cuộc đời. Kể cả chị em có giữ dáng và cân nặng trong suốt 30 năm cuộc đời thì bước vào giai đoạn này cũng cần có chế độ luyện tập và phù hợp để giữ cho mình luôn thon gọn, giảm cân an toàn
Hình thức vận động tốt nhất cho chị em là đi bộ và tập yoga. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để đi bộ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa do tác động tuổi tác. Ngoài ra đi bộ còn giúp bảo vệ cột sống thắt lưng, cải thiện hệ tim mạch và giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Trong khi đó, yoga giúp phụ nữ có tinh thần sảng khoái, bớt cáu gắt, bốc hỏa, cân bằng lại những thay đổi trong tâm sinh lý

  • Chế độ ăn khoa học:
Giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo và đường. Tăng cường thức ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như trái cây, rau củ. Hạn chế sử dụng những đồ uống có ga, thay thế bằng nước lọc, ăn trực tiếp hoa quả thay vì sử dụng nước ép. Ngoài ra bạn cần điều chỉnh những thói quen mỗi ngày của mình theo hướng tích cực để giữ được cân nặng hợp lý
  • Bổ sung nội tiết tố một cách an toàn và khoa học

 
Xem thêm: BoniBeauty mua ở đâu chuẩn Canada
 
Trên thực tế, bổ sung hormone một cách an toàn từ bên trong vẫn là phương pháp được lưu ý hàng đầu. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm dành cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh tuy nhiên theo các chuyên gia tư vấn BoniBeauty là sản phẩm an toàn và hiệu quả nhất. Thành phần BoniBeauty gồm 100% các thảo dược bổ sung và cân bằng hormone như tinh dầu đậu nành, Black cohosh, cỏ ba lá đỏ, đương quy, bạch quả, vitamin E giúp chị em lấy lại chức năng sinh lý giảm sút, xóa tan các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ. Ngoài ra, BoniBeauty còn giúp những phụ nữ bị khô da, sạm da, nám, tàn nhang, vết nhăn. Đây là sản phẩm được nhập khẩu hoàn toàn từ Canada được cấp đầy đủ giấy tờ tại Việt Nam, lưu hành tại hơn 1000 nhà thuốc
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van