Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

3 Cách trị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều đơn giản giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh stress

28/11/2017

Giấc ngủ như một liều thuốc giúp chúng ta trẻ lại sau mỗi sáng tỉnh giấc. Hiện nay có rất nhiều người đang mắc chứng mất ngủ vì suy nghĩ nhiều do căng thẳng thần kinh, mệt mỏi và stress luôn diễn ra hàng ngày. Vậy giải tỏa suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ, cách hỗ trợ điều trị mất ngủ ra sao sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé

Mất ngủ vì bị stress, đầu óc lúc nào cũng suy nghĩ

Giấc ngủ là một chu kỳ sinh học mà ở đó ý thức sẽ tạm được cất đi mà không vận động gì cả. Nhưng khi đó các bộ phận khác trong cơ thể lại đang hoạt động rất tích cực một cách nhẹ nhàng mà chúng ta không hề hay biết.

Giấc ngủ như một liều thuốc giúp chúng ta trẻ lại sau mỗi sáng tỉnh giấc, khi đó các tế bào thần kinh và cơ bắp được phục hồi tiếp thêm năng lượng cho cơ thể vận động với một ngày dài.

 
mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Giấc ngủ ngon giúp tiếp thêm năng lượng cho một ngày mới

Tuy nhiên bên cạnh đó, trong những bộn bề của cuộc sống, những căng thẳng, mệt mỏi và stress luôn luôn diễn ra mỗi ngày khiến chúng ta luôn phải suy nghĩ rất nhiều. Vì vậy mà hiện nay có rất nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều. 

Mất ngủ vì suy nhiều, khó ngủ về đêm là gì?

Mất ngủ vì suy nghĩ nhiều là tình trạng không làm chủ được suy nghĩ của mình, mỗi lần lên giường đi ngủ lại mê man bất định với những vấn đề trong cuộc sống.

Hiện tượng này kéo dài gây ra sự mệt mỏi tâm thần khiến cho cơ thể suy kiệt làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

 
Mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Mất ngủ vì suy nghĩ nhiều

Mất ngủ vì suy nghĩ nhiều, căng thẳng thần kinh là do đâu?. 

- Do trầm cảm

Trầm cảm là một chứng bệnh thường gặp ở rất nhiều người với rất nhiều lý do khác nhau như: stress, lo âu hay do gặp phải những vấn đề khó giải quyết trong cuộc sống và công việc.

Suy nghĩ quá nhiều vào mỗi đêm trong một thời gian dài gây ra hiện tượng khó ngủ hay còn gọi là mất ngủ vì suy nghĩ nhiều. Nếu kéo dài có thể gây ra rất nhiều bệnh lý khác ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

 
mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Trầm cảm là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ vì suy nghĩ nhiều

- Do áp lực trong cuộc sống

Trong một xã hội hiện đại như ngày nay con người luôn phải vận động liên tục không ngừng nghỉ. Điều này đồng nghĩa với tỉ lệ người mất ngủ vì suy nghĩ và lo lắng quá độ là rất lớn.

Trong cuộc sống và trong công việc có rất nhiều vấn đề khiến cho con người phải suy nghĩ như: áp lực công việc, tài chính, xung đột trong gia đình, mất đi một người thân bên cạnh,…khiến cho tâm trạng trở nên buồn rầu, chán nản, đầu óc không ngừng suy nghĩ dẫn đến mất ngủ.

 
mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Cuộc sống bộn bề nhiều áp lực dẫn đến mất ngủ vì suy nghĩ nhiều

 

3 Bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều (mẹo hỗ trợ điều trị khó ngủ):

1. Lá vông nem: cách trị mất ngủ đơn giản

mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Lá vông - thuốc nam trị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều rất hiệu quả

 
Lá vông nem là một loại thực phẩm thường được sử dụng để gói nem được nhiều người ưa chuộng. Bên cạnh đó lá cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt với khả năng tác động lên hệ thần kinh trung ương giúp nó thư giãn và kích thích cơn buồn ngủ nhanh hơn.

Cách thực hiện:

- Cách 1: kết hợp lá vông nem với táo nhân, tâm sen sắc cùng với nước uống hàng ngày thay nước lọc. Mỗi ngày một thang.

- Cách 2: lá vông nem đem ngâm với rượu trắng bằng cách: thái nhỏ lá vông nem và phơi khô sau đó cho vào hũ thủy tinh đổ ngập rượu trắng ngâm trong khoảng 20 ngày. Uống  khoảng 15ml mỗi tối trước khi ngủ 30 phút. 

2. Cây hoa nhài: bài thuốc cho những người bị stress không ngủ được

hoa nhài hỗ trợ điều trị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Rễ và cây hoa nhài được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều rất tốt

Cách thực hiện:

- Cách 1: lấy 10 bông hoa nhài tươi và 2gr tâm sen đem sao vàng và hãm uống hàng ngày như uống trà. Có thể uống nhiều lần trong ngày rất tốt cho bệnh mất ngủ.

- Cách 2: lấy rễ cây hoa nhài đem rửa sạch, cắt nhỏ và phơi khô rồi ngâm cùng với rượu trắng. Ngâm trong khoảng thời gian 1 tháng khi thấy nước chuyển sang màu vàng là có thể dùng được. Sử dụng trong 1 tuần sẽ giúp người bệnh cải thiện được giấc ngủ. 

>>> Xem ngay: Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì ?

3. Tim sen: bài thuốc dân gian cho người suy nghĩ nhiều không ngủ được

mất ngủ vì suy nghĩ nhiều
Tim sen hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả

Tim sen có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ. Tim sen được ví như một vị thuốc an thần giúp cho người bệnh thư giãn, giảm thiểu lo lắng suy nghĩ và ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

- Bước 1: đem tim sen phơi khô và sao vàng.

- Bước 2: cho tim sen vào ấm hãm với nước và uống hàng ngày.

Mỗi ngày dùng 1-3gr tim sen để uống.Lá vông nem, cây hoa nhài, tim sen đều là những vị thuốc dân gian có tác dụng rất tốt trong việc an thần giúp cho người mắc chứng mất ngủ vì suy nghĩ nhiều có thể cải thiện được tình trạng bệnh của mình.

>>> Xem ngay: 14 Món ăn trị mất ngủ cực đơn giản và vô cùng hiệu quả

Lời khuyên khi bị stress, suy nghĩ nhiều không ngủ được:

Bên cạnh việc sử dụng thuốc người bệnh nên gác lại những suy nghĩ và lo âu trong cuộc sống và thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý để có được giấc ngủ ngon vào mỗi tối và tiếp năng lượng cho những ngày làm việc mới.

>>> Xem ngay: Mất ngủ khám ở đâu an toàn và uy tín?

>>> Xem thêm địa chỉ bán sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ trên toàn quốc TẠI ĐÂY .


 
Botania.net
 
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]
Ý kiến của bạn (0)

    Các tin khác

    Chứng nhận

    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    Chuyên gia tư vấn
    GS. TS Phạm Hưng Củng

    GS. TS Phạm Hưng Củng

    Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]

    Video Bác sỹ tư vấn

    Video Người thật việc thật

    Khuyen mai
    tu van
    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

    Trang chủ

    Đăng ký tư vấn miễn phí

    Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
    Đăng ký thành công
    Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
    Dược sĩ tư vấn : 1800 1044