Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, nguyên nhân và giải pháp

15/01/2019

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, mất ngủ là hiện tượng rất phổ biến. Theo nghiên cứu, thiếu ngủ dẫn đến việc giảm chức năng của cơ thể vào ban ngày, giảm chú ý và gây khó chịu. Việc hormone suy giảm là nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, khiến cho phụ nữ chịu nhiều căng thẳng hơn trong cuộc sống

Mất ngủ bao gồm nhiều triệu chứng và tình trạng khác nhau. Tuy nhiên có một số dấu hiệu cảnh báo phổ biến như thức giấc nhiều lần, mộng du hoặc nói chuyện khi ngủ, thức dậy mệt mỏi và khó tập trung, suy giảm trí nhớ

Các triệu chứng mãn kinh liên quan đến việc rối loạn giấc ngủ

Các triệu chứng mất ngủ thường liên đới đến nhiều triệu chứng mãn kinh khác. Ví dụ như đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa, có thể đến và phá vỡ giấc ngủ khiến phụ nữ tỉnh dậy nhiều lần trong đêm. Mất ngủ cũng có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và càng khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn của việc thiếu ngủ ở phụ nữ, kèm theo mệt mỏi và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh

Nguyên nhân của việc mất ngủ

Lý do chính của việc mất ngủ ở phụ nữ là do có sự biến động nội tiết tố diễn ra trong cơ thể. Nồng độ hormone estrogen suy giảm kèm theo progesteron tăng cao ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của phụ nữ. Sự chênh lệch 2 hormone quan trong trên giống với khi phụ nữ đang ở gian đoạn “đến tháng”, thay đổi tâm sinh lý, mất ngủ, mệt mỏi là những hiện tượng phổ biến nhất


 

 

Mặc dù sự mất cân bằng nội tiết tố thường là nguyên nhân chủ yếu của việc thiếu ngủ trong thời kỳ mãn kinh, tâm lý căng thẳng cũng có thể đóng góp 1 phần trong rối loạn giấc ngủ.

Điều trị rối loạn giấc ngủ

Như đã nói ở trên, mất ngủ có thể là kết quả của các triệu chứng mãn kinh khác như đổ mồ hôi đêm hoặc lo âu. Phụ nữ thời kỳ này cần có những thay đổi như tập thể dục, hạn chế đồ uống kích thích như cafein, rượu, chỉ sử dụng thuốc ngủ theo lời khuyên của bác sỹ, đặc biệt không sử dụng điện thoại hay thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Thuốc thay thế

Việc bổ sung và làm cân bằng nội tiết tố là phương pháp hiện nay được các chị em tin dùng. Tuy nhiên chỉ có phương pháp bằng thảo dược bổ sung mới điều trị tận gốc của vấn đề. Ngoài ra phương pháp từ thảo dược cũng đòi hỏi ít tốn kém và an toàn hơn các phương pháp khác.

Hiện nay, các nhà khoa học Châu Âu đã tìm ra sự kết hợp đột phá 2 tinh chất thảo dược quí từ thiên nhiên.
  • Isoflavones trong tinh chất mầm đậu nành là một Phytoestrogen có tác dụng giống estrogen nội sinh của cơ thể giúp bổ sung lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt, an toàn khi sử dụng thường xuyên, lâu dài.
 
  • Tinh dầu Hoa Anh Thảo tốt cho phụ nữ trung niên, chứa hàm lượng cao Acid Gamma – linolenic (GLA), nó đóng vai trò như “Chiếc xe vận chuyển” đưa Isoflavones đi khắp cơ thể, bổ sung vào những nơi thiếu hụt, tránh tình trạng “dư thừa”, cân bằng và điều tiết hormones, khi kết hợp với nhau sẽ làm tăng tác dụng và công dụng của cả hormone
Xem thêm: BoniBeauty bổ sung đầy đủ nội tiết tố cho phụ nữ tiền mãn kinh
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van