Mất ngủ, thiếu ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ và gây ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người.
Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ luôn khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, mắt thâm quầng, da bị sạm,...và có thể là dấu hiệu của rất nhiều loại bệnh nguy hiểm liên quan đến tim, tuyến tụy và não bộ,...
Mất ngủ là dấu hiệu của rất nhiều bệnh nguy hiểm
Triệu chứng thiếu ngủ
Các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ phổ biến như: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, ngủ chập chờn hay bị tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ.
Ngủ chập chờn là triệu chứng của bệnh mất ngủ
Thiếu ngủ dẫn đến bệnh gì?
Tác hại của mất ngủ thiếu ngủ kéo dài:
Theo nghiên cứu của trường Y khoa Harvard tại Mỹ, 25% số người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ gặp các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe cao hơn 15% những người khác như:
- Khả năng phản xạ kém.
- Dễ bị viêm loét dạ dày.
- Dễ bị tiểu đường type 2.
- Da bị đen sạm, béo phì.
- Não bộ bị ảnh hưởng làm giảm khả năng nhận thức.
- Dễ bị bệnh tim.
- Tuyến thận bị suy yếu.
- Giảm trí nhớ.
- Đột quỵ,...
Mất ngủ làm giảm trí nhớ
Tác hại của việc ngủ không đủ giấc đến não bộ như thế nào?
- Những người bị mất ngủ, khó ngủ có nguy cơ cao bị bệnh trầm cảm.
- Ngoài ra, một khảo sát trên động vật cho thấy, thức liên tục 19 tiếng mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp có thể gây tổn thương hoặc giết chế các tế bào não.
- Bên cạnh đó, mất ngủ thiếu ngủ lâu ngày khiến não bộ không thể xóa các protein hình thành nên mảng bám gây ra chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Mất ngủ ảnh hưởng rất xấu đến não bộ
Cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài
Những người bị mất ngủ, thiếu ngủ có cơ thể kém khỏe mạnh, hay mệt mỏi, thiếu sức sống và kém thu hút hơn so với những người nghỉ ngơi đầy đủ.
Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn đặc biệt không được xem nhẹ tầm quan trọng của giấc ngủ bằng cách sắp xếp thời gian học tập làm việc và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.
Lưu ý, nếu mất ngủ kéo dài thì cần thăm khám để tìm hiểu rõ căn nguyên của bệnh và cũng cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và các thực phẩm giúp kích thích ngủ như: hạt sen, tâm sen, rau rút,...
Thảo dược đông y cho thấy hạt sen giúp kích thích ngủ rất tốt
>>> Xem ngay: 10 nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và cách hỗ trợ điều trị bằng thảo dược của Botania để xua tan 100% căn bệnh này nhé.
>>> Xem thêm địa chỉ các nhà thuốc trên toàn quốc có bán BoniSleep TẠI ĐÂY .
Botania.net
_thumb_820x600.gif)
_cr_270x220.jpg)
