Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Nguyên nhân mất ngủ ăn không ngon miệng mệt mỏi chán ăn buồn nôn đau đầu và cách chữa

11/12/2017

Trong cuộc sống có rất nhiều điều chúng ta cần phải lo lắng nó gây ra sự áp lực, điều này gây ra chứng bệnh mất ngủ ăn không ngon miệng dẫn đến mệt mỏi chán ăn, buồn nôn, đau đầu,... làm ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống. Bệnh này nếu tiếp diễn sẽ gây ra rất nhiều rối loạn cho cơ thể. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng mất ngủ ăn không ngon và cách chữa triệt để căn bệnh này nhé. 

Nguyên nhân gây mất ngủ ăn không ngon miệng

Nguyên nhân mất ngủ ăn không ngon miệng mệt mỏi chán ăn buồn nôn đau đầu và cách chữa
Mất ngủ ăn không ngon

 
Có rất nhiều lý do gây ra tình trạng mất ngủ ăn không ngon, nhưng sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này:

- Do tuổi tác làm kém ăn mất ngủ:

Tuổi tác thay đổi rất nhiều qua thời gian, khi tuổi thọ tăng cao cơ thể cũng có những thay đổi theo chiều hướng tiêu cực, các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa. 

Trong đó chán ăn là một vấn đề rất thường gặp ở những người lớn tuổi và đây cũng là điều tất yếu gây ra mất ngủ ăn không ngon khi cơ thể không được cung cấp đầy dủ dưỡng chất cần thiết.

- Do tình trạng bệnh lý khiến mệt mỏi chán ăn sút cân: 

Bệnh lý gây mất ngủ ăn không ngon là những bệnh như: ung thư, viêm nhiễm, các căn bệnh mãn tính khiến cho người bệnh mất đi vị giác, ăn không ngon và dẫn đến mất ngủ.

- Do căng thẳng gây mệt mỏi chán ăn đau đầu:

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì tính chất công việc căng thẳng, tinh thần bất ổn và suy nghĩ quá nhiều cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ăn không ngon. 

Khi tâm lý nặng nề, mệt mỏi người bệnh sẽ không có tâm trạng để thưởng thức đồ ăn và nó tác động đến vị giác khiến cho người bệnh cảm thấy ăn không ngon.

- Do các rối loạn về tiêu hóa (bụng đói nhưng miệng không muốn ăn):

Các vấn đề về tiêu hóa phổ biến như: đầy bụng, khó tiêu, ợ chua khiến cho người bệnh luôn trong tình trạng khó chịu, bức bối, không muốn ăn và không dám ăn vì không muốn phải chịu đựng cảm giác khó chịu mà bệnh gây ra.

Mệt mỏi chán ăn là bệnh gì?

Mệt mỏi chán ăn, mất ngủ ăn không ngon là biểu hiện của rất nhiều bệnh lý, triệu chứng của suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, hay do căng thẳng thần kinh kéo dài,...Do vậy, để chẩn đoán chính xác mệt mỏi chán ăn là bệnh gì thì cần phải đến khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh.

>>> Xem ngay: Mất ngủ là dấu hiệu của 6 bệnh nguy hiểm bạn cần biết

Mất ngủ ăn không ngon, mệt mỏi chán ăn buồn nôn phải làm thế nào?

Mất ngủ ăn không ngon kéo dài có thể khiến cho cơ thể chúng ta bị suy nhược và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc và cuộc sống, vì vậy để cải thiện tình trạng này người bệnh hãy tham khảo một số phương pháp sau:

- Người bị mất ngủ ăn không ngon nên tập thể dục đều đặn

nguyên nhân mất ngủ ăn không ngon miệng mệt mỏi chán ăn buồn nôn đau đầu và cách chữa
Hãy tập thể dục đều đặn để hạn chế mất ngủ ăn không ngon

 
Tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng tiêu hoa calo khi đó cho cơ thể luôn trong tình trạng đói và có nhu cầu về việc nạp năng lượng. Điều này sẽ giúp cho bạn ăn ngon miệng và ăn tốt hơn đồng thời góp phần cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, khi tập luyện mệt mỏi cơ thể sẽ có nhu cầu được nghỉ ngơi giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

>>> Xem ngay: Mất ngủ phải làm sao

- Người bị mất ngủ ăn không ngon nên bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể

nguyên nhân mất ngủ ăn không ngon miệng mệt mỏi chán ăn buồn nôn đau đầu và cách chữa
Mất ngủ ăn không ngon nên bổ sung các loại vitamin để tăng cường sức khỏe

 
Vitamin là một dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể. Nó có tác dụng kích thích và cải thiện vị giác cho người bệnh giúp người bệnh ăn ngon miệng và hứng thú với đồ ăn hơn.

Các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như: vitamin B, vitamin C, vitamin E,… có rất nhiều trong rau, củ, quả, các loại hạt, động vật,… vì vậy việc bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày sẽ cung cấp vitamin cho cơ thể giúp bạn ăn ngon và ngủ ngon hơn.

>>> Xem ngay: Cách chữa trị mất ngủ tim đập nhanh

- Người bệnh mất ngủ ăn không ngon nên ăn nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày

nguyên nhân mất ngủ ăn không ngon miệng mệt mỏi chán ăn buồn nôn đau đầu và cách chữa
Nếu bạn mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ ăn không ngon thì hãy chia nhỏ bữa ăn để cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

 
Việc ăn vừa phải và chia lượng thức ăn thành nhiều bữa sẽ giúp cho cơ quan tiêu hóa làm việc một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Nếu như hàng ngày bạn thường ăn no và chỉ ăn 3 bữa nhưng lại khó hấp thu thì bây giờ bạn nên chia thức ăn thành 4-5 bữa nhỏ, ăn vào lúc thấy đói sẽ giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn.

>>> Có thể bạn chưa biết: Bài thuốc trị mất ngủ căng thẳng thần kinh không phải ai cũng biết

Bên cạnh việc áp dụng những phương pháp trên thì bạn nên loại bỏ thói quen uống nước trước khi ăn. Vì khi uống nước dạ dày của chúng ta sẽ căng ra, khiến cho chúng ta có cảm giác no và không còn muốn ăn, hay chỉ ăn được một lượng thức ăn rất ít. 

Khi chúng ta hình thành được những thói quen tốt trong sinh hoạt thì tình trạng mất ngủ ăn không ngon sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa. Khi đó bạn sẽ ăn ngon, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ngoài ra, nên điều trị mất ngủ ăn không ngon bằng thảo dược BoniHappy

BoniHappy đã nghiên cứu và được rất nhiều người sử dụng trong việc điều trị mất ngủ ăn không ngon, cải thiện phục hồi sức khỏe và điều trị mất ngủ mãn tính.
 
Xem thông tin chi tiết sản phẩm của Botania
 

>>> Xem ngay: Mất ngủ khám ở đâu? 15 Địa chỉ chữa mất ngủ tốt nhất ở Hà Nội và TPHCM bạn nên biết.

 
Botania.net
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]
Ý kiến của bạn (0)

    Các tin khác

    Chứng nhận

    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    Chuyên gia tư vấn
    GS. TS Phạm Hưng Củng

    GS. TS Phạm Hưng Củng

    Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]

    Video Bác sỹ tư vấn

    Video Người thật việc thật

    Khuyen mai
    tu van