Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Chế độ ăn uống dành cho người bị suy giãn tĩnh mạch

02/05/2018

Người bị suy giãn tĩnh mạch cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý để phòng ngừa và đẩy lùi bệnh, dưới đây là chế độ ăn uống khoa học dành cho người bệnh

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại ngũ cốc, rau quả, lúa mì, lúa mạch, yến mạch. Các loại tảo, và các loại đậu.
Nhu cầu chất xơ hang ngày thường là 25-30g chất xơ/ngày và nên uống nhiều cùng với việc ăn chất xơ. Việc sử dụng đủ lượng chất xơ hang ngày giúp bạn tránh được các bệnh mãn tính: Táo bón, các bệnh mạch vành, rối loạn chuyển hóa mỡ máu và ngăn ngừa ung thư.

2. Thực phẩm giàu vitamin C và E

Vitamin E có vai trò như một chất chống oxi hóa, hạn chế sự lão hóa, ngăn ngừa phá hủy tĩnh mạch và có nhiều trong: dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, óc chó, hạt dẻ, măng tây, lạc…
Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả tươi như cam, chanh, quýt, rau xanh đặc biệt là bông cải xanh, thanh trà, rau ngót, rau đay…

 

3. Thực phẩm giàu Flavonoid, Rutin

Các loại thực phẩm giàu Flavonoid như hoa hòe, trà xanh, quả việt quất, các loại rau xanh… có tác dụng rất tốt trong việc chống lại sự oxi hóa, cũng như rất tốt trong việc làm bền và vững chắc thành mạch.
Flavonoid, đặc biệt là rutin có tác dụng rất tốt chống lại sự xơ vữa, giòn, giãn tĩnh mạch.

4. Uống nhiều nước

Nhu cầu nước mỗi ngày cho cơ thể của người lớn là 2 lít nước (bao gồm nước uống và cả những thức ăn và thức uống có nước), đặc biệt khi thời tiết nóng bức.

5. Một số thực phẩm mà người bị suy giãn tĩnh mạch cần tránh

  • Hạn chế thức ăn nhiều đường vì chúng có thể thúc đẩy sự lão hóa trong cơ thể

  • Không ăn quá mặn

  • Hạn chế sử dụng bia rượ, những chất kích thích

  • Hạn chế thức ăn nhiều dầu, mỡ, cholesterol…

​>>> Có thể bạn quan tâm: Nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]
Ý kiến của bạn (0)

    Các tin khác

    Chứng nhận

    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    Chuyên gia tư vấn
    GS. TS Phạm Hưng Củng

    GS. TS Phạm Hưng Củng

    Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]

    Video Bác sỹ tư vấn

    Video Người thật việc thật

    Khuyen mai
    tu van