Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Cao huyết áp gây yếu sinh lý

22/11/2019




Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở nam giới, nhất là nam giới trung niên. Không chỉ là “thủ phạm” gây nhiều biến chứng đe dọa tính mạng, cao huyết áp còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, khiến quý ông gặp phải các tình trạng như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục…

 

Huyết áp tăng cao – Chức năng sinh lý suy giảm

Cao huyết áp và suy giảm chức năng sinh lý là căn bệnh đi cùng với nhau thường xuất hiện ở nam giới độ tuổi trung niên. Điều này có thể giải thích như sau:
 

Các nguyên nhân thường gặp dẫn tới bệnh cao huyết áp như sử dụng rượu bia, thuốc lá, lối sống kém lành mạnh… cũng khiến chức năng sinh lý bị suy giảm.
 

Khi nam giới bị cao huyết áp, lưu lượng máu lưu thông bị hạn chế, lượng máu đến “cậu bé” ít hơn so với nhu cầu khiến nó khó cương cứng và duy trì cương cứng. Cao huyết áp cũng là “thủ phạm” gây suy giảm ham muốn và rối loạn xuất tinh như xuất tinh sớm, không xuất tinh… ở nam giới.
 

Hầu hết các nhóm thuốc dùng trong điều trị cao huyết áp đều có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục, gây các tình trạng giảm ham muốn, giảm khả năng cương cứng, xuất tinh sớm… ở các mức độ khác nhau. Nguyên nhân là do thuốc ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thống mạch máu và giảm lưu lượng máu tại cơ quan sinh dục. Chẳng hạn, thuốc ức chế beta giúp hạ huyết áp và giảm nhịp tim làm giảm ham muốn, xuất tinh sớm; thuốc lợi tiểu có tác dụng đào thải muối và nước khỏi cơ thể làm hạ huyết áp lại là “thủ phạm” gây rối loạn cương. Đây là nguyên nhân chính giải thích vì sao những quý ông bị cao huyết áp thường xuyên gặp các rắc rối trong chuyện chăn gối.

 

Một số biện pháp khắc phục

Những vấn đề nêu trên có thể làm cho người bệnh tăng huyết áp lo ngại sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Để nam giới vẫn giữ vững phong độ khi bản thân mắc bệnh cao huyết áp, bạn nên áp dụng các biện pháp sau vào cuộc sống
 

1. Chế độ ăn uống phù hợp

Điều đầu tiên cần ghi nhớ để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp chính là luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Việc béo phì cũng khiến khả năng “giường chiếu” bị suy giảm đáng kể, khiến bạn mất tự tin. Trường hợp dư cân, bạn có thể thực hiện chế độ giảm cân khoa học bằng cách hạn chế tinh bột, đường, dầu mỡ và tăng cường rau xanh, trái cây cũng như uống đủ nước mỗi ngày.
 

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn cần tích cực sử dụng thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa tăng huyết áp như:
 

•    Rau xanh và trái cây: Những loại trái cây mà bạn nên tích cực bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày là: Cam, quýt, bưởi, táo, bơ, dâu, thanh long, chuối, dưa hấu, thơm… Đây đều là những loại chứa vitamin E, C hoặc kali giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả.
 

•    Ngũ cốc thô: Ngoài tác dụng chống táo bón, chất xơ từ các loại ngũ cốc thô như gạo lứt, bo bo, bắp, yến mạch, bánh mì đen… còn có tác dụng hạn chế sự hấp thu cholesterol vào máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng cường khả năng tiết axit mật hỗ trợ tiêu hóa.
 

•    Cá: Để bổ sung đạm, tốt nhất bạn nên dùng cá thay thịt, đặc biệt là 2 – 3 lần ăn cá biển mỗi tuần vì cá chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol máu. 
 

•    Sử dụng chất béo không bão hòa: Để tiết giảm cholesterol, bạn nên dùng chất béo không bão hòa từ dầu ôliu, dầu bắp, hướng dương, đậu nành… Ngoài ra, hãy thay các món chiên, xào bằng thức ăn nướng hoặc hấp để tốt cho sức khỏe nhé.
 

Song song với việc bổ sung các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm có thể gây tăng huyết áp như:
 

•    Muối: Việc giảm bớt thức ăn mặn có thể giúp giảm huyết áp. Qua đó, bạn không nên ăn thức ăn kho mặn, nước chấm mặn, các thực phẩm giàu natri như trứng vịt muối, thịt chà bông…
 

•    Chất béo bão hòa: Bạn cần tránh ăn thức ăn xào, chiên, lòng đỏ trứng gà, da hoặc nội tặng động vật, nước xương hầm…
 

•    Chất bột đường (glucid): Để giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp, bạn cần ăn vừa đủ lượng, cơm, bún, phở, đồng thời tránh các thực phẩm, trái cây nhiều ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, mứt, xoài, nhãn, mít, vải, tươi…
 

•    Thịt đỏ: Đạm từ thịt bò, cừu, dê, chó sẽ làm tăng cholesterol dẫn đến tăng huyết áp nên bạn cần tránh sử dụng.
 

•    Thức ăn chế biến sẵn: Hãy hạn chế thịt xông khói, thịt muối, lạp xưởng, xúc xích vì đây đều là những thực phẩm chứa tỉ lệ muối và chất bảo quản cao.
 

•    Các chất kích thích: Cà phê, bia rượu, trà, gia vị cay nóng sẽ làm hưng phấn thần kinh, gây mất ngủ, rối loạn nhịp tim, từ đó tăng huyết áp.
 

2. Luyện tập thường xuyên

Cùng với việc điều chỉnh chế độ ăn uống thì tập luyện thể lực là một phần không thể thiếu của chương trình điều trị hàng ngày. Luyện tập thể dục thường xuyên có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm cân nặng, duy trì cân nặng cơ thể ở mức lý tưởng. Ngoài ra, việc tập luyện giúp cơ thể sản sinh testosteron nội sinh, đây là hormone nam giới giúp các quý ông giữ vững bản lĩnh. 
 

Các bài tập có thể đa dạng từ đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, tập aerobic hoặc bơi lội..v.v..tùy vào sở thích và khả năng tập luyện của mỗi người.
 

3. Sinh hoạt lành mạnh


 


 

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, bạn có thể phòng tránh tăng huyết áp hiệu quả bằng một số lưu ý trong cuộc sống hàng ngày như sau:
 

•    Hạn chế uống rượu quá mức: Việc uống nhiều rượu sẽ dẫn tới nguy cơ béo phì, tăng huyết áp khó kiểm soát và gia tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.
 

•    Bỏ hút thuốc lá: Các nghiên cứu chỉ rõ việc hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ tim mạch gấp nhiều lần ở người cao huyết áp. Ngưng hút thuốc là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
 

•    Hạn chế stress, căng thẳng quá mức: Stress thường dẫn đến những thói quen không lành mạnh như chế độ ăn bừa bãi, lạm dụng rượu bia, thuốc lá...gây ảnh hưởng tới các chỉ số huyết áp. Cách tốt nhất là bạn không nên thức khuya, làm việc quá căng thẳng, nên ngủ đúng giờ và tối thiểu 7 giờ/ngày.
 

4. Điều trị tích cực bệnh cao huyết áp

Theo dõi huyết áp mỗi ngày, uống thuốc đều đặn để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp
 

5. Sử dụng thảo dược thiên nhiên giúp kích thích tăng tiết hormon testosterol
 

Những thuốc kích thích sinh lý tây y cho tác dụng ngay lập tức như viagra rất nhiều tác dụng phụ, đặc biệt chống chỉ định với bệnh nhân cao huyết áp. Sử dụng thành phần từ thiên nhiên cho tác dụng từ từ nhưng an toàn và hiệu quả, giúp kích thích cơ thể tự tăng tiết testosterol, sẽ giúp cơ thể cải thiện sinh lý. Điển hình như tinh hoàn hải cẩu, hàu, sữa ong chúa, lá damiana, guarana,...
 

Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống cũng như rèn luyện để ngừa bệnh cao huyết áp và lấy lại phong độ sinh lý. Chúc bạn luôn khỏe mạnh mỗi ngày. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ 18001044 để được tư vấn miễn phí.

 
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van