Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Cách tạo không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon, sâu giấc, xua tan bệnh mất ngủ

13/11/2017

Mất ngủ, giấc ngủ không ngon, không sâu giấc, hay mộng mị không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn cách tạo không gian phòng ngủ không những giúp bạn ngủ ngon hơn, xua tan chứng mất ngủ mà còn hợp phong thủy hơn nữa nhé.

1. Để dao hoặc kéo ở đầu giường

Bạn hãy để một chiếc dao (một cái kéo) ở đầu giường để hạn chế bị bóng đè hoặc mơ thấy ác mộng sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn. Bạn nên bọc dao kéo lại hoặc đặt thật cẩn thận ở đầu giường nhé.

2. Ánh sáng vừa đủ

Ánh sáng trong phòng quá mạnh có thể gây ảnh hưởng xấu đến thị lực của bạn, nó sẽ gây khó chịu khiến bạn khó có được một giấc ngủ ngon. Do đó, bạn nên trang bị cho mình một chiếc đèn ngủ với ánh sáng dịu để hạn chế gây khó chịu cho bạn khi ngủ.

Phòng ngủ nên có cửa sổ, giúp cho dòng chảy không khí được lưu thông và sáng sủa vào ban ngày, giúp cho chủ căn phòng cảm thấy khoan khoái dễ chịu. Treo rèm cửa để tránh ánh sáng cường độ mạnh như: Đèn cao áp, ánh nắng gắt. chiếu trực tiếp vào phòng. Nếu không, bạn sẽ dễ mắc bệnh ngoài da , mất ngủ, hay cáu gắt, làm việc dễ gặp thất bại, học hành không tiến bộ.

 
cách tạo không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon, sâu giấc, xua tan bệnh mất ngủ
Phòng ngủ nên có cửa sổ để lưu thông không khí trong phòng

3. Dọn dẹp phòng ngủ gọn gàng, ngăn nắp

Phòng ngủ là không gian để nghỉ ngơi, nhưng không vì thế mà bạn có thể tự do vứt quần áo, đồ đạc bừa bãi đâu nhé. Bởi làm như vậy sẽ khiến không gian phòng ngủ trở nên ngột ngạt, khó chịu, bạn sẽ bị mất ngủ hoặc khó ngủ từ những thói quen này đó. 

4. Không nên để tivi trong phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu đặt ti vi trong phòng ngủ, bạn sẽ có xu hướng xem ti vi vài tiếng cho đến khi cảm thấy buồn ngủ. Việc này sẽ rút ngắn số giờ ngủ xuống và ảnh hướng đến năng lượng của bạn vào ngày hôm sau.
 
cách tạo không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon, sâu giấc, xua tan bệnh mất ngủ
Không nên để tivi trong phòng ngủ

>>> Nên xem ngay: Mất ngủ là dấu hiệu của 6 bệnh nguy hiểm gì, bạn không được chủ quan

5. Nên thường xuyên thay ga gối

Ga trải giường lâu ngày không giặt gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và làm chúng ta không thoải mái khi ngủ, khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Do đó, hãy thay ga trải giường thường xuyên và chọn loại phù hợp theo từng mùa nhé (mùa đông thì bạn nên chọn những loại ga giường có chất liệu vải giúp giữ nhiệt, ấm áp còn vào những ngày hè nóng bức thì những chất liệu như sợi tự nhiên sẽ tạo cảm giác thoáng mát hơn).

6. Không nên kê giường ngủ dưới chân cầu thang 

Dù cầu thang ở bên ngoài phòng. Không tính về phong thủy, chỉ riêng tiếng bước chân đi lên xuống cầu thang cũng khiến chúng ta khó ngủ.
 
cách tạo không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon, sâu giấc, xua tan bệnh mất ngủ
Không nên kê dưới cạnh cầu thang để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ

7. Không để nhiều gương ở trong phòng ngủ

Theo phong thủy, gương có tác dụng phản xạ sát khí xông thẳng vào cho nên gương (dù không phải là gương bát quái) hay gương lõm, không thể để chiếu thẳng vào người, nhất là vào đầu giường.
 
cách tạo không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon, sâu giấc, xua tan bệnh mất ngủ
Không nên để quá nhiều gương trong phòng ngủ

8. Nên kê đầu giường sát vào tường

Nếu không kê đầu giường sát tường thì không có chỗ dựa, không có chỗ che chở, hung nhiều lành ít. Kiêng kỵ nhất là kê giường giữa phòng, đầu giường và chân giường đều không chạm tường.

Ngoài ra, nếu đầu giường không kê sát tường thì cuối giường phải kê sát vào tường để bổ cứu. Chúng ta có thể bổ cứu bằng cách đặt một cái tủ ở trên đầu giường cạnh vách tường.

9. Đầu giường kiêng kê sát vào cửa sổ

Trong phong thủy, vị trí này không tốt và không thích hợp đối với an ninh của gia đình. Trừ một số trường hợp đặc biệt, nếu không, chúng ta nên cố gắng tránh kê đầu giường vào vị trí này nhé.

>>> Xem ngay: Mất ngủ đau nửa đầu là dấu hiệu của bệnh gì ? 

10. Không nên kê giường ngay dưới xà ngang của trần nhà

Đầu giường có xà ngang ở trên gọi là huyền trâm sát sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của người nằm. Nếu giường của bạn ở ngay dưới xà ngang thì nên chuyển giường sang vị trí khác, nếu không những cơn ác mộng và bóng đè sẽ luôn đeo bám giấc ngủ của bạn.
 
cách tạo không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon, sâu giấc, xua tan bệnh mất ngủ
Không kê giường ngủ ngay dưới xà ngang để tránh bị bóng đè

>>> Xem ngay: Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe não bộ, những biến chứng nguy hiểm bạn cần phải biết.

>>> Không nên bỏ qua : Mất ngủ ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng, đáng báo động.
Botania.net
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]
Ý kiến của bạn (0)

    Các tin khác

    Chứng nhận

    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    Chuyên gia tư vấn
    GS. TS Phạm Hưng Củng

    GS. TS Phạm Hưng Củng

    Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]

    Video Bác sỹ tư vấn

    Video Người thật việc thật

    Khuyen mai
    tu van
    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

    Trang chủ

    Đăng ký tư vấn miễn phí

    Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
    Đăng ký thành công
    Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
    Dược sĩ tư vấn : 1800 1044