[Tư vấn] 13 Cách giảm cholesterol trong máu hiệu quả nhanh nhất

Cholesterol là gì?

Vậy giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách nào?

Các cách làm giảm mỡ trong máu nhanh nhất hiệu quả:

1. Hạn chế ăn thịt: giảm cholesterol xấu

2. Hạn chế ăn muối

3. Hạn chế uống rượu

4. Không nên ăn đồ ăn nhanh và nước uống có gas

5. Nên sử dụng dầu thực vật thay mỡ động vật

6. Hạn chế sử dụng các loại bơ

7. Nên ăn nhiều chất xơ: hạ cholesterol trong máu

8. Nên bổ sung cá vào các bữa ăn hàng ngày: giảm mỡ máu bằng thực phẩm

9. Nên ăn nhiều trái cây

10. Nên uống loại sữa ít béo

11. Nên uống trà xanh hàng ngày: nước uống giảm mỡ máu

12. Nên bổ sung hạt óc chó và hạt hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày nhưng không nên ăn quá nhiều

13. Nên tập thể dục thể thao đều đặn thường xuyên