Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

5 Cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn

23/11/2017

Xã hội hiện đại khiến mọi người bị cuốn vào guồng quay của cuộc sống, căng thẳng, stress sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Hãy xem ngay 5 cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn dưới đây nhé, đảm bảo chỉ cần đặt lưng xuống giường là bạn ngủ ngon liền.

Cách khắc phục chứng mất ngủ

1. hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng trà tâm sen

Như chúng ta đã biết, tâm sen có tác dụng an thần, trị mất ngủ. Cách sử dụng tâm sen hỗ trợ điều trị mất ngủ rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một ít tâm sen đã xao vàng vào ấm nước sôi hãm trong 3-5 phút là sử dụng được.

Bạn nên uống trước khi đi ngủ một tiếng để định thần, thư giãn đầu óc và giữ tâm lý thoải mái hơn khi bước vào giấc ngủ.

 
cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn
Trà tâm sen - bài thuốc dân gian trị mất ngủ kéo dài

 

2. Trị mất ngủ với táo tàu

Táo tàu có tác dụng bổ thận, tâm an. Bạn nên cho khoảng 200g táo tàu vào cùng một lít nước sau đó đem đun sôi. Khi nước sôi tới thì vặn lửa nhỏ và đun thêm 10 phút nữa.

Bạn nên dùng nước táo tàu thay cho nước uống hằng ngày, có thể bỏ vào chai mang theo uống khi đi làm. Bạn yên tâm một điều là sau khi áp dụng cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài này, đêm về sẽ ngủ ngon hơn.

 
cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn
Táo tàu - bổ thận, giúp lưu thông khí huyết

3. Uống sữa nóng để trị mất ngủ

Mất ngủ cũng có thể do bụng bị đói, hoặc do chứng bệnh dạ dày. Bạn nên dùng một ly sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ, để giúp xoa dịu hệ tiêu hóa. Thời gian thích hợp để uống sữa là từ 7h -> 9h tối, không nên uống quá trễ có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
 
cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn
Sữa nóng giúp xoa dịu hệ tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon hơn

4. Tắm bằng nước ấm để dễ ngủ

Trước khi ngủ khoảng một tiếng, bạn hãy ngâm mình khoảng 15 phút trong nước ấm có pha thêm 1 chút muối. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lưu thông khí huyết giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
 
cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn
Nước ấm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

5. Day huyệt ấn đường để trị mất ngủ

Nếu công việc quá bận rộn và bạn quá căng thẳng, khó có thể chìm vào giấc ngủ, hãy dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt tại huyệt ấn đường (điểm chính giữa 2 lông mày trên trán), day huyệt này liên tục trong 30 lần, vừa day vừa nhắm mắt lại để thư giãn. Đảm bảo bạn sẽ dần chìm vào giấc ngủ ngay lập tức đó.
 
cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kéo dài cho người bận rộn
Day huyệt ấn dương để trị mất ngủ

Chúc bạn thành công với những mẹo trị mất ngủ trên!

>>> Xem ngay: Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến não, da và cơ thể con người.

>>> Xem thêm địa chỉ các nhà thuốc trên toàn quốc bán sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ TẠI ĐÂY.

 

Botania.net
 
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]
Ý kiến của bạn (0)

    Các tin khác

    Chứng nhận

    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    Cúp giải thưởng
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
    Chuyên gia tư vấn
    GS. TS Phạm Hưng Củng

    GS. TS Phạm Hưng Củng

    Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: [email protected]

    Video Bác sỹ tư vấn

    Video Người thật việc thật

    Khuyen mai
    tu van
    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

    Trang chủ

    Đăng ký tư vấn miễn phí

    Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
    Đăng ký thành công
    Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
    Dược sĩ tư vấn : 1800 1044