Suy giãn tĩnh mạch chân
Dưới đây là danh sách 9 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch mà các chuyên gia khuyên dùng:
1. Quả việt quất
Quả việt quất là một trong những loại “thực phẩm sức khỏe” của mọi thời đại, và là một lợi ích cho bất cứ ai dễ bị giãn tĩnh mạch.
Do có nồng độ cao chất anthocyanin (sắc tố flavonoid), quả việt quất đóng góp vào sức khỏe của collagen bằng cách trung hòa các enzyme phá hủy các mô liên kết và do gốc tự do.
Việt quất - loại quả rất tốt cho sức khỏe của mọi người
Chúng cũng sửa hỗ trợ điều trị hư hỏng các protein trong các thành mạch máu và tăng cường sức khỏe tổng thể của hệ thống mạch máu.
Quả việt quất là một nguồn tốt của chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan như pectin. Hơn nữa, so với hoa quả khác, quả việt quất, đặc biệt là quả việt quất hoang dã là một nguồn tốt của vitamin E.
2. Rau cải xoong
Trong y học thảo dược hiện đại, cải xoong thường được khuyến khích nên dùng cho người bị giãn tĩnh mạch. Với hương vị cay độc đáo của nó, cải xoong có thể bổ sung ngon lành cho các món salad, bánh mì, khoai tây hoặc thậm chí nghiền.
Rau cải xoong giúp ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch3. Quả bơ
Trái bơ chứa cả vitamin C và vitamin E, hai loại vitamin quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Trái bơ cũng đang ở top trên của danh sách các thức ăn thực vật với nồng độ cao nhất của glutathione, là một phân tử tripeptide bảo vệ tim, tĩnh mạch, và các động mạch khỏi bị tổn thương oxy hóa.
Bơ giúp bảo vệ tim mạch khỏi bị tổn thương và oxy hóa4. Gừng
Trong y học thảo dược, gừng thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch vì nó có khả năng hòa tan fibrin trong các mạch máu và cải thiện lưu thông.
Gừng tươi, được cho là hình thức hiệu quả nhất của gừng
5. Măng tây
Nếu bạn lo lắng về giãn tĩnh mạch, măng tây là một loại rau tốt để thêm vào danh sách mua sắm của bạn. Nó giúp tăng cường tĩnh mạch và mao mạch và ngăn ngừa chúng bị vỡ.
Khi chuẩn bị măng tây, chắc chắn rằng bạn làm sạch các chồi triệt để cũng như phần dưới cùng của cây vì ở đó thường chứa bụi bẩn.
Măng tây giúp tăng cường sức bền của thành mạch
6. Kiều mạch
Kiều mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của rutin flavonoid. Nghiên cứu cho rằng giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng nhện có thể được gây ra bởi sự thiếu rutin trong chế độ ăn uống. Hạt kiều mạch có thể được sử dụng để thực hiện một ngon là cháo và bột kiều mạch nóng.
Bạn có thể mua kiều mạch nguyên hạt hoặc bột kiều mạch ở trong siêu thị nhé
Hạt kiều mạch7. Hương thảo (Rosemary)
Hương thảo là một loại gia vị thảo mộc không chỉ tăng cường hương vị, độ thơm ngon cho các món ăn, chẳng hạn như món nướng, mà loại thảo mộc này còn tăng cường lưu thông máu và hữu ích trong hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Hương thảo chứa rosmarinic acid, một loại polyphenol thực vật giúp bảo vệ các mô khỏi tác hại của gốc tự do. Nó chứa ursolic acid củng cố các mao mạch.
Chiết xuất hương thảo còn được dùng làm mỹ phẩm chăm sóc da để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch.
Trong nhà bếp, hương thảo được dùng để ướp cá, thịt nướng, và thêm hương vị cho nước sốt cà chua và thậm chí thêm vào nước cam để tạo hương vị tuyệt hảo.
8. Củ cải đường
Thường xuyên ăn củ cải đường trong bữa ăn sẽ giúp ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch. Betacyanin, một hợp chất phyto trong củ cải đường giúp giảm nồng độ homocysteine, một loại amino acid tự nhiên là thủ phạm gây tổn hại cho mạch máu.
Kể cả rau lá xanh của cây củ cải đường cũng rất giàu dưỡng chất, vì vậy bạn không nên bỏ đi. Hãy ăn cả lá lẫn củ để có mạch máu khỏe mạnh.
Củ cải đường giúp ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch9. Ớt
Thường xuyên thêm một chút ớt vào món ăn hoặc gia vị chấm trong bữa ăn giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch rất hữu hiệu. Ớt tính nóng ấm, giúp lưu thông và tuần hoàn máu hiệu quả.
Ngoài ra, nếu bạn đã bị bệnh suy giãn tĩnh mạch thì có thể kết hợp vừa ăn vừa đắp ớt lên phần da bị tổn thương sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả tốt.
Ớt giúp lưu thông và tuần hoàn máu hiệu quả
Tất nhiên, các thực phẩm chỉ có giá trị phòng suy giãn tĩnh mạch, nếu bạn đã mắc phải chứng suy giãn tĩnh mạch, nên gặp bác sĩ để được tư vấn và chọn hướng giải quyết theo từng mức độ của bệnh.
>>> Tham khảo ngay: Suy giãn tĩnh mạch chân khám ở đâu? Hãy đến ngay 22 bệnh viện uy tín chất lượng với các bác sỹ hàng đầu để thăm khám và hỗ trợ điều trị triệt để căn bệnh này nhé!
>>> Xem thêm : sản phẩm hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chi dưới nào tốt ?
Botania.net
_thumb_820x600.gif)
_cr_270x220.jpg)
