Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

[Cảnh báo] 5 điều cấm kị người có Triglycerides cao trong máu cần biết để tránh xa

12/10/2017

Khi mọi người đi khám sức khỏe, sét nghiệm máu, chắc hẳn các bạn cũng thấy chỉ số triglycerides, nhiều người trong chúng ta không biết chỉ số triglycerides là gì? chỉ số triglycerides cao trong máu có làm sao không ? Hãy xem nội dung dưới đây để có câu trả lời.

​Triglyceride trong máu là gì ?

Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật. Sau khi tiêu hóa, triglyceride được sử dụng dưới dạng năng lượng tế bào khi di chuyển trong mạch máu.

Với người thường xuyên nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ của cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, triglyceride
 tích tụ trong máu nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường,..và nhiều bệnh ngiêm trọng khác.

Nguyên nhân gây bệnh triglycerides cao trong máu 

- Uống rượu bia nhiều làm tăng mức triglycerides trong máu vì kích thíc gan sản xuất thêm acide béo. Tuy nhiên uống rượu bia điều độ ( mỗi ngày 1 ly rượu vang hay 1 lon bia ) sẽ giúp quân định sự gia tăng này.
 

Chế độ ăn uống nhiều đạm dầu mỡ là nguyên nhân gây triglycerides cao trong máu

- Chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, da động vật, đồ xào nấu, đồ có cồn ... cũng là nguyên nhân chính gây nên triglycerides cao trong máu.

- Ít vận động ngồi nhiều, lười tập thể dục thể thao.

>>> Xem ngay: Giảm mỡ máu bằng hiệu quả với 5 loại nước thảo mộc dễ kiếm ngay tại nhà

Triglyceride cao trong máu có nguy hiểm không ?

Chỉ số triglycerides cao rất rễ mắc phải các bệnh xơ vữa động mạch, và sự tạo thành các mảng mỡ làm các động mạch hẹp lại có thể dẫn tới đột quỵ hoặc các bạch về tim mạch. Mức triglycerides cao một cách rõ rệt gây bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh viêm tụy, tiểu đường.
 

Triglyceride cao trong máu dẫn đến xơ vữa động mạch và các bệnh lý về tim
 

Chỉ số triglyceride trong máu thấp là gì?

Để kiểm tra chỉ số triglyceride trong máu cần làm thí nghiệm kiểm tra về Lipid máu giuso xác định những biến đổi về lypoprotein máu.

Chỉ số Triglyceride dưới đây sẽ cho bạn biết mình ở mức bình thường hay mức cao gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

- Bình thường:  < 1,7 mmol/L
- Giới hạn cao:  1,7 – 2,25 mmol/L
- Cao                :  2,26 – 5,64 mmol/L
- Rất cao         :  > 5,65 mmol/L

Câu hỏi thường gặp về tăng triglyceride máu đơn thuần

Triglyceride cao trong máu nên ăn gì ?

Triglyceride cao không chỉ vì chất béo dư thừa từ bên ngoài đưa vào cơ thể mà còn một phần từ lá gan tổng hợp và đào thải. Triglyceride cao cho thấy gan của bạn đã thấm mệt vì đào thải quá nhiều chất béo dư thừa.

Nếu bạn nghĩ nhịn ăn là cách giảm mỡ thừa, giảm cân làm ổn định Triglyceride 
thì đó là một sai lầm lớn khiến 
Triglyceride tăng cao dễ dàng hơn mà thôi.

Thay vì nhịn ăn hay kiêng khem quá kĩ lưỡng hay chịn cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, kèm theo việc kiểm soát bệnh lý về gan nhiễm mỡ, tiểu đường và tuyến giáp…

 
-​ Nên ăn nhạt và ăn nhiều thực phẩm như: gừng, hành tây, trà, nấm hương,..

- Tốt nhất nên sử dụng nhiều rau xanh (bắp cải, hẹ, súp lơ, cải xan, cà chua,..), hoa quả (táo, bưởi, cam, quýt,..), ăn nhiều cá (cá đặc biệt tốt với những người béo phì, gan nhiêm mỡ, Triglyceride cao).

 
Người có triglyceride cao trong máu cần có một chế độ ăn uống khoa học ít chất béo vừa phải

Triglyceride cao trong máu nên kiêng ăn gì - không nên ăn gì

- Triglyceride cao trong máu nên kiêng ăn những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp

- Triglyceride cao trong máu nên hạn chế ăn uống sau 8h tối, nên ăn vào 7h tối là tốt nhất vì sau khoảng thời gian này thức ăn khó hấp thu, dễ động lại tại thành mạch.

- Triglyceride cao trong máu nên hạn chế, giảm dung nạp chất béo vào trong cơ thể. 

- Ăn ít chất béo, hạn chế thức ăn chiên xào, quay,.. các loại hải sản như tôm, cua, hàu,..

- Hạn chế ăn trứng, nhất là lòng đỏ trứng.

- Không nên ăn nội tạng động vật như:  lòng, tim, gan, cật,..


- Người Triglyceride cao trong máu nên kiêng sử dụng bia, rượu, chất kích thích,.. thay vào đó uống nhiều nước và sử dụng nước uống thừ thảo dược giúp điều trị bệnh như lá sen, atiso, …
 

Người có triglyceride cao trong máu nên hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ thức ăn nhanh

Ngoài ra,

Người có chỉ số t
riglyceride cao trong máu không nên thức khuya. Bởi, những người hay thức khuya dễ gây mệt mỏi vì thiếu ngủ, dễ tăng cân và thường tăng triglyceride cao hơn những người ngủ đủ giấc.

>>> Xem ngay 10 cách giảm mỡ máu triglycerid hiệu quả từ chuyên gia, ban nên biết.

>>> Đọc thêm : cách giảm mỡ máu hiệu quả với BoniOxy.

 
Botania.net
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

Trang chủ

Đăng ký tư vấn miễn phí

Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044