Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Kinh nghiệm duy trì nguồn sữa mẹ và lịch hút sữa khoa học khi mẹ chuẩn bị đi làm sau sinh

14/09/2017

Rất nhiều bà mẹ phải đi làm khi bé mới được 4 tháng hoặc 6 tháng. Tuy nhiên, lúc này lại không phải thời điểm tốt nhất cai sữa cho bé.

Vậy nên làm thế nào để bé có thể tiếp tục được bú mẹ? Cách duy trì nguồn sữa mẹ như thế nào để không bị mất sữa? Lịch vắt hút sữa mẹ như thế nào là đúng khoa học? Hãy đọc ngay bài viết này để học tập các kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ của các bà mẹ đi làm dưới đây nhé.

Chuẩn bị đi làm lại sau sinh

Nếu mẹ có kế hoạch đi làm, thì trước đó, trong thời gian bé còn nhỏ, bé chưa bú hết sữa mẹ thì mẹ nên vắt sữa ra để dành. Đồng thời vắt sữa cho bé bú bình song song với việc bú vú mẹ để bé làm quen với việc bú bình khi mẹ đi làm.

Nhưng, nhiều người  với suy nghĩ rằng sữa mẹ khi đã vắt ra thì sẽ không tốt cộng với việc không thường xuyên vắt sữa, cũng như cho con bú sữa mẹ nhiều nên lượng sữa mẹ sẽ dần ít đi. Hơn nữa, với một số trẻ, khi quen với sữa công thức thì sẽ không còn thích bú mẹ, vì sữa mẹ thường không ngọt bẳng sữa mua.

 
kinh nghiệm duy trì nguồn sữa mẹ và lịch hút sữa khi mẹ đi làm lại sau sinh
Mẹ nên vắt sữa ra bình khi đi làm để cho con bú

Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện dinh dưỡng Quốc gia thì ở nhiệt độ thường sữa mẹ có thể trữ được vài tiếng. Trong ngăn mát tủ lạnh, sữa bảo quản được khoảng 24h, và nếu cất trong ngăn đá thì có thể để được vài tuần, thậm chí vài tháng, nếu điều kiện vô trùng tốt. Nhưng để duy trì lượng sữa mẹ ra sao và bảo quản thế nào, các chị em cũng cần phải lưu ý:

- Trước khi vắt sữa, mẹ cần rửa tay bằng xà phòng, lau sạch đầu vú, chuẩn bị các vật chứa đã được làm sạch, tốt nhất là khử trùng để dảm bảo an toàn cho bé.

- Khi vắt sữa để dành cho con, nếu để dành trong thời gian dài hơn 24h, các chị em nên cho dùng túi đựng sữa chuyên dụng, hoặc bình tiệt tùng, ghi rõ ngày tháng và cho vào ngăn đá để biết hạn sử dụng. Lưu ý là nhiệt độ luôn phải giữ ổn định ở -18 đến -20 độ.

-  Đồng thời không nên để sữa mẹ chung với các đồ ăn khác, vì dễ bị nhiễm khuẩn chéo.

- Khi cho bé ăn thì nên để xuống ngăn mát tủ lạnh cho rã đông từ từ. Ví dụ trưa cho bé bú thì bỏ xuống ngăn mát từ sáng. Sau đó ngâm bằng nước nóng để làm ấm sữa.

- Không nên hâm sữa bằng lò vi sóng vì nó có thể phá hủy các chất kháng thể chống nhiễm trùng trong sữa mẹ và nhiệt độ bình sữa không đều.

- Ở chỗ làm, nếu vắt sữa để dành, mẹ cũng phải bảo quản ở tủ lạnh và khi về phải để trong bình giữ nhiệt hoặc cho thêm nước đá vào bình để sữa luôn duy trì độ lạnh.

 
kinh nghiệm duy trì nguồn sữa mẹ và lịch hút sữa khi mẹ đi làm lại sau sinh
Mẹ nên đánh số thứ tự các ngày vắt sữa để sử dụng


 

Duy trì nguồn sữa mẹ khi đi làm

kinh nghiệm duy trì nguồn sữa mẹ và lịch hút sữa khi mẹ đi làm lại sau sinh
 
- Khi mẹ đi làm, vẫn phải duy trì cho con bú hàng ngày, có thể là tranh thủ thời gian buổi trưa về cho bé bú nếu chỗ làm gần nhà hoặc vào ban đêm để duy trì sữa cho bé.

- Ngay cả ban ngày khi đi làm mẹ cũng nên vắt sữa thường xuyên để duy trì sữa, vì khi ngực căng sữa sẽ hình thành phản xạ báo về thần kinh trung ương là đang thừa sữa nên việc tiết sữa sẽ bị ngừng trệ.

- Mẹ không nên ăn kiêng vì nếu ăn kiêng hoặc ăn ít đi, lượng sữa cũng ít dần. Vì thế, khi đi làm, bạn vẫn cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất để tránh mất sữa. Đặc biệt là mẹ cần uống thật nhiều nước để có sữa cho bé.

- Khi bé không bú hết, lượng sữa tồn đọng trong vú sẽ là chất ức chế, ngăn cản sự tạo sữa. Vì vậy, mẹ phải vắt hết sữa bằng tay hoặc bằng bơm để giúp sữa tiếp tục được tạo ra.

- Nên cho trẻ bú nhiều vào đêm. Vì ban đêm chất Prolactin (chất kích thích tạo sữa) được tiết ra nhiều về đêm.

>>> Xem ngay: Cách chăm bé ốm không chịu ăn gì của Viện Dinh dưỡng

Lịch hút sữa khi đi làm để duy trì sữa mẹ 

Các mẹ có thể theo lịch hút sữa dưới đây. Đây chỉ là lịch tham khảo, để các mẹ hiểu rằng, các cữ hút nên cách nhau khoảng 4 tiếng.

Chuẩn bị dụng cụ: 

- Bình hút sữa, bình đựng sữa, túi đựng sữa, đá viên và thùng giữ nhiệt.

- Tùy theo sinh hoạt cụ thể mà lịch hút có thể thay đổi 1 cách linh hoạt.

 

Mẹ đi làm sớm
 
Mẹ đi làm trễ
6:00 - 6:30 Cho bú và hút sữa ở nhà 7:00

Cho bú và hút sữa ở nhà
 

10:00

(5-10p)


Hút sữa ở cơ quan
 
11:00 Hút sữa ở cơ quan
14:00

Hút sữa ở cơ quan
 
15:00 Hút sữa ở cơ quan
18:00

Đã có mặt ở nhà để con bú
 
Chiều về cho bé bú trực tiếp theo nhu cầu
 
Các cữ hút cần được hút đủ thời gian để bầu ngực được làm trống triệt để. Nếu mẹ duy trì được như vậy thì sữa mẹ sẽ không bị giảm.

>>> Mẹ nên đọc ngay: 14 món cháo giúp bé mới ốm dậy nhanh chóng hồi phục sức khỏe

Với những mẹ không thể áp dụng lịch hút sữa bên trên vì không được hút sữa trong giờ hành chính thì có thể làm như sau:

Các mẹ có thể áp dụng xen kẽ cách hút ngắn – hút dài.

- Hút ngắn nghĩa là mẹ tranh thủ vào toa lét vắt/hút bỏ, chỉ cần 5-10 phút mà thôi.

Lý do: Sữa càng ứ trong ngực nhiều thì cơ thể sẽ hiểu là dư sữa, lúc đó cơ thể sẽ tự giảm sản xuất sữa.Mẹ chấp nhận vắt bỏ (hay giữ lại tùy mẹ) những cữ hút ngắn, sẽ giúp ngực được làm trống bớt, như vậy hạn chế việc giảm sữa.

Cách này tuy không đảm bảo được lượng sữa sẽ được duy trì 100% nhưng ít ra nó sẽ giúp mẹ duy trì sữa mẹ được 70 hay 80% chứ không phải bị tụt xuống còn 50% hay thậm chí giảm gần hết.

Khi về nhà mẹ có thể hút nhiều hơn một chút nếu có thời gian, không thì duy trì sinh hoạt bình thường. Vào những ngày nghỉ cuối tuần, tích cực cho con bú nhiều hay vắt nhiều hơn 1 tí.

Nhiều mẹ theo hướng dẫn này vẫn có thể duy trì sữa cho con.

 
kinh nghiệm duy trì nguồn sữa mẹ và lịch hút sữa khi mẹ đi làm lại sau sinh
Mẹ nên cho con bú nhiều vào ban đêm và những ngày nghỉ để không bị mất sữa

Lưu ý, vắt sữa mẹ khi đi làm:

Dùng bình hút sữa khoảng 8 phút là được, đương nhiên mẹ cũng nên căn cứ vào vạch trên bình sữa và hút ra mức sữa theo yêu của bẩn thân, tuy nhiên lâu nhất cũng không nên quá 20 phút.

>>> Mẹ nên đọc ngay: Tự làm 4 món chè hoa quả cực ngon giúp bé tăng cường hệ tiêu hóa

Bảo quản sữa mẹ sau khi vắt như thế nào

- Sữa mẹ vắt ra cần đựng trong bình sạch sẽ, như bình nhựa đã khử trùng, bình sữa, túi đựng sữa…

- Khi bảo quản sữa mẹ, mỗi lần dùng 1 bình đựng khác nhau.

- Để hở một chút không khí trong bình sữa, không đựng sữa quá đầy hoặc đậy nắp quá chặt, tránh khi sữa đóng băng làm vỡ bình. Nếu bảo quản sữa mẹ trong thời gian dài thì tốt nhất không dùng túi.

- Khi bảo quản sữa mẹ, tốt nhất nên chia thành nhiều bình nhỏ, mỗi lần hút sữa ghi chép thời gian hút, tiện cho bé ăn, tránh bỏ đi lãng phí.

 
kinh nghiệm duy trì nguồn sữa mẹ và lịch hút sữa khi mẹ đi làm lại sau sinh
Mẹ nên bảo quản sữa vào 1 ngăn riêng trong tủ lạnh, tránh để chung với đồ ăn khác

Bảng thời gian bảo quản sữa

 
Sữa vừa hút ra
 
Sữa rã đông trong ngăn mát Sữa ở ngoài tủ lạnh, dùng nước ấm rã đông sữa
Nhiệt độ phòng 25 độ C
 
6-8 tiếng
 
2-4 tiếng
 
Sử dụng ngay
 
Tủ lạnh 0 - 4 độ C
 
5-8 ngày
 
24 tiếng
 
4 tiếng
 
Ngăn lạnh độc lập
 
3 tháng
 
Không được để đông lạnh lần nữa
 
Không được để đông lạnh lần nữa
 
Ngăn đông lạnh -20 độ C
 
6-12 tháng
 
Không được để đông lạnh lần nữa
 
Không được để đông lạnh lần nữa
 


>>>Xem ngay: Nguyên nhân bé lười ăn dặm và cách khắc phục triệt để giúp bé thèm ăn tự nhiên nhé.

>>> Các mẹ nên đọc : Bé lười ăn do mọc răng phải làm sao ?
Botania.net
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

Trang chủ

Đăng ký tư vấn miễn phí

Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044