Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

9 Thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ

25/09/2017

Mỡ máu là một căn bệnh phổ biến, đặc biệt là lứa tuổi trung niên. Mỡ máu tăng cao sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như tắc mạch máu, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,... Trong xã hội hiện đại, đàn ông dễ có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ bởi những thói quen mà hầu như ai cũng mắc phải. Hãy cùng tìm hiểu 9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ để kịp thời thay đổi và ngăn chặn căn bệnh này nhé. 

1. Ăn nhiều đạm động vật (lục phủ ngũ tạng)

Đàn ông Việt Nam thường rất thích ăn nội tạng động vật, đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ.
 
9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiẽm mỡ hơn phụ nữ
Nội tạng động vật là món ăn yêu thích của hầu hết đàn ông 

2. Ăn uống không đúng giờ giấc

Áp lực công việc, stress cũng chính là lý do dẫn đến việc ăn uống không đúng giờ giấc, từ đó nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao là không tránh khỏi.
 
9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Áp lực công việc, căng thẳng stress khiến cho việc ăn uống không điều độ.
 

3. Ít ăn hoa quả

9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Lười ăn hoa quả cũng chính là lý do đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
 

4. Ngồi nhiều (lười vận động)

Ngồi nhiều, lười vận động sẽ khiến cho các cholesterol tốt giảm đi, thay vào đó là các cholesterol xấu tăng lên, khiến hàm lượng mỡ máu tăng cao. Do đó, bạn cần phải thường xuyên tập thể dục, vận động càng nhiều càng khiến cho cơ thể khoẻ mạnh.

Người không hoạt động có nguy cơ gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Tập thể dục thường xuyên tự nhiên làm giảm nồng độ cholesterol LDL (có hại) trong máu của bạn trong khi tăng mức cholesterol HDL (tốt).

9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Ngồi nhiều khiến hàm lượng mỡ máu tăng cao

5. Hút thuốc

Hút thuốc lá sẽ làm giảm lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể của bạn, đây là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các bệnh về tìm mạch, hô hấp làm tăng hàm lượng mỡ máu. 

9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
 Hút thuốc làm giảm lượng cholesterol tốt, tăng hàm lượng cholesterol xấu cho cơ thể

6. Lạm dụng rượu bia

Việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia... cũng chính là thủ phạm khiến bạn mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Theo con số thống kê, mỗi năm đàn ông Việt Nam tiêu thụ 3 tỷ lít bia, gần 68 triệu lít rượu và 90% trong số những người thường sử dụng rượu bia mắc bệnh gan, máu nhiễm mỡ.

9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Rượu bia là thủ phạm khiến nam giới bị mắc bệnh máu nhiễm mỡ nhiều hơn nữ giới

Đây cũng là tác nhân chính gây nên căn bệnh được đánh giá là “sát thủ thầm lặng” này. Chất hóa học trong bia rượu khi vào cơ thể sẽ làm giảm khả năng chuyển hóa, phân giải mỡ của gan, dẫn đến mỡ tồn đọng và thoái hóa tại gan, gây bệnh gan nhiễm mỡ.

>>> Đọc ngay cách giảm cholesterol trong máu với boniOxy.

7. Ăn nhiều tinh bột

Bữa ăn quá nhiều tinh bột là thói quen của hầu hết người dân Việt Nam. Lượng tinh bột này có trong cơm trắng, bún, phở, bánh, ngô, khoai… mà hàng ngày chúng ta thường sử dụng.

Đối với những bữa ăn quá dư thừa tinh bột, khi nạp vào cơ thể không được sử dụng hết sẽ là nguyên nhân gây tăng triglycerid – mỡ trung tính, có thể làm tăng nguy cơ béo phì cũng như các bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường,…

9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Ăn quá nhiều tinh bột sẽ tăng nguy cơ béo phì, kèm theo đó là máu nhiễm mỡ

8. Ăn nhiều đồ ăn nhanh

Ở các thành phố lớn, việc sử dụng đồ ăn nhanh, bán sẵn ở các cửa hàng, quán xá là thói quen của không ít người khi công việc, cuộc sống quá bận rộn.

9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Đồ ăn nhanh cũng vậy,...

 
Đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt có thể rất tiện lợi nhưng chúng cũng là nguyên nhân làm tăng nhanh chóng lượng cholesterol, triglyceride trong cơ thể.

9. Ăn nhiều đồ chiên xào

Ngoài sử dụng dầu ăn để nấu nướng, chiên xào, nhiều người cũng ưa thích sử dụng bơ, phomat, các loại nước sốt để làm tăng hương vị các món ăn. Thường xuyên sử dụng các món ăn này đồng nghĩa với việc chỉ số cholesterol và triglycerid trong cơ thể sẽ tăng cao hơn mức cho phép.
 
9 thói quen khiến đàn ông dễ bị máu nhiễm mỡ hơn phụ nữ
Đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ cũng không nằm ngoài danh sách thủ phạm chính gây bệnh mỡ máu
 
>>> Xem ngay: Giảm mỡ máu bằng cách nào? Hãy uống ngay 5 loại nước thảo mộc đơn giản mà lại rất hiệu quả này.
 
Botania.net
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

Trang chủ

Đăng ký tư vấn miễn phí

Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044