Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

5 Loại thực phẩm dễ kiếm giúp bé ngon miệng, hết biếng ăn mẹ nhàn tênh

24/09/2017

Biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ. Đây là vấn đề đau đầu và nhức nhối của hầu hết các bậc phụ huynh. Những bé đang gặp phải tình trạng này rất kén đồ ăn, ăn ít nên thường không có đủ dinh dưỡng để phát triển. Do đó, bài viết dưới đây đã tổng hợp 5 loại đồ ăn giúp kích thích bé ăn ngon miệng mà mẹ không cần phải dỗ dành cũng như dần dần giúp bé hết biếng ăn.
 

Vấn đề chậm tăng cân do trẻ biếng ăn thường khiến các bậc làm cha mẹ đau đầu khi phải suy nghĩ nên cho bé ăn gì để vừa kích thích "sự thèm ăn", vừa đủ chất dinh dưỡng.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm đáp ứng đủ hai tiêu chí trên và giảm tình trạng biếng ăn một cách rõ rệt.

1. Giá đỗ

5 loại thực phẩm sễ kiếm giúp bé ngon miệng hết biếng ăn mẹ nhàn tênh
Giá đỗ chứa men tiêu hóa rất tốt cho trẻ biếng ăn.

Giá đỗ có lượng vi chất kẽm và selen rất lớn. Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cơ thể cần phải bổ sung bằng cách ăn uống và nó giúp kích hoạt khoảng 100 enzim trong cơ thể. Ngoài lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giá đỗ còn chứa men tiêu hóa rất tốt cho trẻ biếng ăn.

Các mẹ có con biếng ăn có thể giã giá đỗ lấy nước để nấu cùng các thực phẩm khác cho trẻ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể luộc giá đỗ để lấy nước cho bé uống bổ sung hằng ngày.

2. Sữa chua

5 loại thực phẩm dễ kiếm giúp bé ngon miệng hết biếng ăn mẹ nhàn tênh
Sữa chua giúp cho bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đối với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại, ngăn ngừa một số bệnh trong đường ruột, bổ sung acid cho dịch dạ dày khiến việc tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp tạo cảm giác thèm ăn.

>>> Mẹ nên xem ngay: Bé lười ăn uống thuốc gì? Mẹ có nên cho con uống B1 để kích thích ăn ngon?

3. Trứng

Trứng được là một loại "siêu thực phẩm" vì nó có nhiều chất béo lành mạnh, protein, muối khoáng, vitamin D và các axit amin cần thiết rất tốt cho sự phát triển của trẻ em.

Lượng đạm và vitamin D tự nhiên dồi dào của trứng giúp cơ thể hấp thụ canxi và bổ sung dinh dưỡng cho những trẻ chậm lớn, thiếu cân. Bên cạnh đó trứng cũng giàu chất kẽm kích thích thèm ăn.

 
5 loại thực phẩm dễ kiếm giúp bé ngon miệng hết biếng ăn mẹ nhàn tênh
Nhiều món ăn được nấu từ trứng các bé rất yêu thích.

Trứng là thực phẩm rất bổ phiến trong căn bếp của gia đình Việt vì giá thành rẻ và dễ kiếm. Không chỉ vậy, trứng còn chế biến được vô số món ăn ngon từ ngọt đến mặn giúp bé hào hứng hơn trong việc ăn uống.

Các mẹ nên cho trẻ ăn trứng vào buổi sáng để giúp bé tràn đầy năng lượng bắt đầu một ngày mới.

>>> Xem ngay: Kinh nghiệm chăm con của Hotgirl Minh Hà khi bé lười ăn

4. Rau xanh

Ai cũng biết rau xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất cần cho sự phát triển của trẻ. Chất xơ trong rau còn giảm tình trạng táo bón, làm sạch ruột. Các mẹ có thể xay rau để nấu cùng các loại thịt bò, gà... hoặc luộc sẵn để bé có thể ăn vào bữa phụ.
 
5 loại thực phẩm dễ kiêm giúp bé ngon miệng hết biếng ăn, mẹ nhàn tênh
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

5. Các loại hạt

Nhóm thực phẩm này bao gồm: lạc, các loại đậu, vừng, điều... Đây là các loại hạt giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó nhiều loại hạt  như hạt bí đỏ, bí đao... còn chứa kẽm - khoáng chất tạo cảm các thèm ăn.

Bạn có thể bổ sung các loại hạt vào bữa phụ cho trẻ. Đối với những bé còn ít tuổi thì có thể nấu nhừ hoặc xay nhuyễn để nấu thành bột cho bé.

 
5 loại thực phẩm dễ kiêm giúp bé ngon miệng hết biếng ăn, mẹ nhàn tênh
Nhóm các loại hạt vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp tạo cảm giác thèm ăn cho các bé

 
>>> Xem ngay: Bé lười ăn dặm phải làm sao để luyện ăn tốt cho bé, không phải mẹ nào cũng biết.
 
Botania.net
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

Trang chủ

Đăng ký tư vấn miễn phí

Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044