Bảo vệ sức khỏe của bạn - Trẻ mãi với thời gian

Tìm hiểu về căn bệnh mất ngủ kinh niên - nguyên nhân và cách hỗ trợ điều trị

08/02/2018

Mất ngủ kinh niên hay còn gọi là mất ngủ mãn tính. Mỗi ngày, các cơ sở y tế tiếp nhận số lượng bệnh nhân khám về mất ngủ tăng gấp 15 lần so với 4 năm trước. Mất ngủ kinh niên kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như: trầm cảm, đau đầu, tim mạch, suy giảm trí nhớ, mất trí, thậm chí là đột quỵ… Cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kinh niên ở bài viết dưới đây nhé .

Mất ngủ kinh niên là gì ?

Mất ngủ kinh niên là mất ngủ mãn tính, là hiện tượng khó ngủ, thiếu ngủ hay mất ngủ hoàn toàn diễn ra thường xuyên trong khoảng thời gian hơn một tháng (kinh niên). Mất ngủ kinh niên được gọi là một căn bệnh, nếu không được hỗ trợ điều trị kịp thời không những gây nên những ảnh hưởng về tinh thần, tâm lý mà còn là nguyên nhân gây nên một số căn bệnh nguy hiểm khác.

Mất ngủ kinh niên ngày nay không còn là hiện tượng của những người già, người lớn tuổi mà tỷ lệ mất ngủ ở người trẻ tuổi ngày càng tăng cao.

Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên được chia ra làm 2 loại.

Mất ngủ do sinh hoạt : Dùng chất kích thích gây hưng phấn, như thuốc lá, rượu, cafe, trà đặc, ăn no trước khi ngủ, thay đổi lịch ngủ, thay đổi múi giờ, căng thẳng, lo âu, vui mừng quá mức, ngủ ngày quá nhiều…

Nguyên nhân thực thể : Do bệnh tật gây đau như viêm xoang, loét dạ dày, đau khớp, do rối loạn tâm thần, trầm cảm… hoặc do dùng nhiều loại thuốc trị bệnh gây mất ngủ như thuốc đau đầu, kháng viêm steroid, lợi tiểu… Nguyên nhân phổ biến nhất nhưng lại hay bị bỏ qua nhất là thiểu năng tuần hoàn đặc biệt là thiểu năng tuần hoàn não.

 


Mất ngủ kinh niên do thiểu năng tuần hoàn não:

Tới 80 %  trường hợp mất ngủ kinh niên có nguyên nhân là thiểu năng tuần hoàn não. Nhưng có điều lạ là người ta lại rất ít chú ý đến nguyên nhân này. Bệnh nhân, các bác sĩ thường đổ cho tuổi già và chấp nhận sống chung với mất ngủ, thuốc an thần, thuốc ngủ. Não là một cỗ máy tinh vi, điều tiết, chỉ huy tất cả các hoạt động sống của cơ thể (trong đó có giấc ngủ).Thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có mất ngủ. Rối loạn giấc ngủ do thiếu máu não thường khó chịu, khó hỗ trợ điều trị với các biểu hiện đa dạng như: Không buồn ngủ, rất khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi mà không ngủ được, ngủ không sâu, nửa đêm thức giấc mình, cổ, lưng mỏi, chân tay tê buồn, bồn chồn, trằn trọc không ngủ tiếp được, gần sáng lại ngủ, sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi, ban ngày ngủ gà ngủ gật. Người bị mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não có thể bị thêm các triệu chứng:  Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,  ù tai, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, đau mỏi, tê bì chân tay. Người cao niên, trung niên (nhất là phụ nữ tiền mãn kinh) dễ bị thiểu năng tuần hoàn não, điều này giải thích tại sao người già và phụ nữ tiền mãn kinh dễ mất ngủ.

Cách hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kinh niên mà không cần thuốc

Thư giãn : Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ do quá lo lắng dẫn tới khó ngủ và mất ngủ thì có thể thử tự hỗ trợ điều trị bằng phương pháp thư giãn cơ thể này nhé. Một thực tế chỉ ra rằng nguồn gốc của việc mất ngủ hầu hết là do tình trạng Stress xảy ra chính vì vậy mà thư giãn cơ thể cũng là phương pháp có thể hỗ trợ điều trị được tình trạng mất ngủ hiệu quả. Bài tập thư giãn cơ thể bạn có thể làm bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu dưới đây:

Hít thở :
  • Thở ra hoàn toàn qua miệng của bạn.
  • Hít vào bằng mũi khi đếm đến bốn.
  • Nín thở và đếm đến bảy.
  • Thở ra bằng miệng và đếm đến tám.
  • Lặp lại chu kỳ ba lần.
Tập thể dục : Tập thể dục có thể khiến bạn thư giãn hơn và làm tình trạng mất ngủ kinh niên giảm đi rõ rệt vừa khiến cơ thể khỏe mạnh khi làm việc mà vừa dễ ngủ. Tập thể dục mức độ vừa phải mỗi ngày khoảng 20-30 phút hoặc nếu bận rộng cố gắng sắp xếp tuần 3-4 lần đều đặn.

Thiền, Yoga : Thiền, yoga, và phản hồi sinh học có thể làm giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn. Bạn có thể học và thực hiện rất đơn giản thông qua mạng internet các kênh phổ biến và hướng dẫn miễn phí như youtube, google, facebook,...

 

Thói quen tốt : Hãy chuẩn bị kĩ càng từ thói quen đến các hoạt động của mình để có thể ngủ ngon hơn và tốt hơn. Nên trang trí phòng với không gian thoáng mát, thư giản và ấm cúng không quá sáng gây chói mắt khó ngủ.
  • Không xem tivi, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi quyết định đi ngủ.
  • Có thể tạo cho mình thói quen đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
  • Cố gắng duy trì lịch trình ngủ ổn định và đúng giờ nhất.
  • Tránh ăn uống đồ có chứa chất kích thích như caffein, rượu, thuốc lá trước khi ngủ.

hỗ trợ điều trị mất ngủ kinh niên bằng BoniHappy

“Đã có ai mất ngủ từ thời còn chiến tranh như chú chưa?” - Chú Nguyễn Minh Chung, 60 tuổi, ở số17 Bàu Năng 2, tp Đà Nẵng đã hỏi chúng tôi rất nhiều lần bởi có lẽ với chú quãng thời gian mấy chục năm mất ngủ đã in hằn sâu trong tâm trí, như 1 kỉ niệm mà cho tới bây giờ chú sẽ không dám trở lại dù chỉ 1 lần trong đời.

Nhớ lại thời gian bị mất ngủ kinh niên , chú Chung khổ sở nói: “Chú bị thương từ ngày còn đi bộ đội, hồi đó cũng đã khó ngủ rồi, đến năm 85 sau khi đã trở về quê hương làm kinh tế, vết thương chiến tranh tái phát từ đó chú bị mất ngủ trầm trọng. Mỗi đêm chú chỉ ngủ được 1 tiếng mà lơ mơ lắm, ai làm gì chú cũng biết hết, thậm chí nhiều hôm chú còn thức xuyên đêm.”
 


Tôi lo lắng hỏi lại: “Chú bị mất ngủ mấy chục năm là từng ấy năm chú bị vết thương hành hạ ạ?”

Chú cười lắc đầu: “Vết thương chỉ tái phát có vài tháng là ổn định rồi nhưng chẳng hiểu sao mất ngủ cứ dai dẳng mãi. Chú phải dùng tới 3,4 năm thuốc Seduxen, mặc dù dùng cái này người mệt, đầu óc không tỉnh táo nhưng vì ngủ được nên chú vẫn dùng. Dần dần chú bị nhờn thuốc, giấc ngủ cứ giảm dần xuống còn 1,2 tiếng và sau đó lại trắng đêm nên chú bỏ. Nghe nói ở đâu có thuốc hay, thuốc tốt chú cũng đều lặn lội tìm đến tận nơi, từ nam ra bắc nhưng đều không tìm được giấc ngủ ưng ý.”

Không chỉ sức khỏe mà tinh thần của chú cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng: “Mất ngủ 30 năm khiến đầu óc chú kiệt quệ, căng như dây đàn, khuôn mặt lúc nào cũng nhăn nhó, cáu kỉnh. Bệnh mất ngủ kinh niên còn kéo theo đủ thứ bệnh liên quan từ thiểu năng tuần hoàn não, thoái hóa khớp, dạ dày…khiến sức khỏe của chú bị sa sút trầm trọng. Thời gian mất ngủ nhất chú chỉ còn có 40 cân, người như tàu lá héo, da dẻ lúc nào cũng xám xịt, sợ lắm cháu ạ.”

Chú Chung không thể giấu được niềm vui khi đã ngủ được trở lại: “Chú dùng BoniHappy ngày 4 viên, chia 2 lần. BoniHappy không giống như những loại thuốc ngủ mà uống vào ngủ được ngay, sau 1 tuần uống giấc ngủ vẫn chưa được nhiều nhưng chú thấy người lại khỏe hơn trước mới thần kì chứ. Kiên trì dùng BoniHappy được 3 tháng chú đã ngủ được 6 tiếng 1 đêm. Mừng quá là mừng cháu ạ.

Những loại thuốc ngủ khác như Seduxen chẳng hạn uống một thời gian phải tăng liều lên vì nhờn thuốc, nhưng cái hay của BoniHappy ở chỗ, khi ngủ tốt chú lại có thể giảm liều từ 4 viên xuống 2 viên mà giấc ngủ vẫn duy trì ổn định như thế. Đặc biệt ngủ dậy người rất khỏe, đầu óc thoải mái, không bị mệt. Không những thế, trước đây chú ăn không được, một bữa nhiều đươc 1 bát cơm, giờ ăn được những 2, 3 bát, ngon miệng hơn, chú tăng lên được 60 cân rồi đấy, con cháu ai cũng mừng. Lấy được giấc ngủ chú như từ cõi chết trở về cháu ạ.”  Niềm hạnh phúc rạng ngời trên khuôn mặt chú, người bộ đội phục viên.

Sản phẩm BoniHappy đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại BV y học cổ truyền Hà Đông, sau hỗ trợ điều trị kết quả tốt và khá (A, B)chiếm tỷ lệ cao 86,7%. BoniHappy, sản phẩm của Canada, ứng dụng công nghệ mới giúp tác động tận gốc vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ mãn tính, mất ngủ do tuổi tác.

BoniHappy được điều chế 100% từ thiên nhiên, giúp kích thích tiết ra HGH, là hormon tăng trưởng từ thùy trước của tuyến yên. Đây là hormon có thể đảo ngược quá trình lão hóa sinh học ở người vì thế giúp tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, ngủ sâu và ngon hơn, hỗ trợ hỗ trợ điều trị mất ngủ. 

Vì thế BoniHappy có những công dụng ưu việt sau:

  • Tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn, hỗ trợ hỗ trợ điều trị mất ngủ
  • Cải thiện và phục hồi sức khỏe cho người trên 30 tuổi
  • Tăng cường khả năng miễn dịch
  • Cải thiện chức năng sinh lý
  • Làm săn da, giảm nếp nhăn, giảm mỡ cơ thể
  • Cải thiện đường huyết, giúp ổn định huyết áp
  • Cải thiện trí nhớ và thị giác
Mong rằng với những chia sẻ trên đây, mọi người đã hiểu được bệnh mất ngủ kinh niên là gì và cách hỗ trợ điều trị mất ngủ kinh niên như thế nào cho hiệu quả. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Họ và tên *
Số điện thoại *
Bệnh cần hỏi *
Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com
Ý kiến của bạn (0)

Các tin khác

Chứng nhận

Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
Cúp giải thưởng
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
BoniVein - Giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017
Chuyên gia tư vấn
GS. TS Phạm Hưng Củng

GS. TS Phạm Hưng Củng

Nguyên vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế Phó chủ tịch Hội thực phẩm chức năng Việt Nam Email: bsphamhungcung@gmail.com

Video Bác sỹ tư vấn

Video Người thật việc thật

Khuyen mai
tu van
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Hotline: 1800 1044

Trang chủ

Đăng ký tư vấn miễn phí

Dược sĩ tư vấn: 1800 1044 (miễn phí)
Đăng ký thành công
Botania đã nhận được thông tin của bạn. Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất !
Dược sĩ tư vấn : 1800 1044